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Info: Giulia 333 3934977
PILATES
Orario
Dolce Martedì 11:00 - 12:00
Giovedì 11:00 - 12:00
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Cardio Lunedi 20:00-20:30
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Matwork Venerdì Sospeso
Stabilizzazione e rinforzo della zona del bacino
Adeguamento e allineamento della postura
Aumento della flessibilità, dell’equilibrio e della coordinazione
Aumento della forza, della resistenza e del tono muscolare
Prevenzione infortuni grazie alla migliore consapevolezza del proprio corpo
Miglioramento delle proprie performance atletiche
Riduzione dello stress muscolare e del mal di schiena
Sono tutti benefici del PILATES®
Cardio Pilates
Matwork
Serie di semplici esercizi a corpo libero su tappetino (mat) e con piccoli attrezzi.
L'azione prevalente è sui muscoli posturali, aumentando così il supporto alla colonna vertebrale.
Total Barre
Matwork (sospeso)
Uno specifico programma di esercizi svolto a corpo libero su un tappetino (mat) e con piccoli attrezzi;
agisce sui muscoli posturali aumentando così il supporto alla colonna vertebrale.
Total Barre (sospeso)
Un nuovo modo di allenarsi alla sbarra, per lavorare in sicurezza su glutei, cosce, braccia, schiena e addominali.
Il tutto a ritmo di musica e con coreografie divertenti e varie.
Un allenamento energico e potente che fonde Pilates, cardio e movimenti della danza alla portata di tutti!
Pilates Mat
Total Barre
Dolce
Pilates Dolce
Una sequenza di movimenti dolci per favorire la flessibilità e l'equilibrio.
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