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Info: Giulia 333 3934977
PILATES
Stabilizzazione e rinforzo della zona del bacino
Adeguamento e allineamento della postura
Aumento della flessibilità, dell’equilibrio e della coordinazione
Aumento della forza, della resistenza e del tono muscolare
Prevenzione infortuni
grazie alla migliore consapevolezza del proprio corpo
Miglioramento delle proprie performance atletiche
Riduzione dello stress muscolare e del mal di schiena
Sono tutti benefici del PILATES®
NOME
Orario
P. Dolce Lunedì 11:00 - 12:00
Giovedì 11:00 - 12:00
P. Total Barre Lunedì 12:45 - 13:45
Morning P. Martedì 7:30 - 8:30
Cardio P. Martedì 19:00 - 19:30
P. Ballerini Mercoledì 18:00 - 19:00
P. Total Body Giovedì 13:15 - 14:15
P. Tonic Relax Giovedì 21:00 - 22:00
P. Matwork Venerdì 13:10 - 14:10
Matwork
Serie di semplici esercizi a corpo libero su tappetino (mat) e con piccoli attrezzi.
L'azione prevalente è sui muscoli posturali, aumentando così il supporto alla colonna vertebrale.
Total Barre
Matwork
Uno specifico programma di esercizi svolto a corpo libero su un tappetino (mat) e con piccoli attrezzi;
agisce sui muscoli posturali aumentando così il supporto alla colonna vertebrale.
Total Barre
Un nuovo modo di allenarsi alla sbarra, per lavorare in sicurezza su glutei, cosce, braccia, schiena e addominali.
Il tutto a ritmo di musica e con coreografie divertenti e varie.
Un allenamento energico e potente che fonde Pilates, cardio e movimenti della danza alla portata di tutti!
Pilates Mat
Total Barre
Dolce
Pilates Dolce
Una sequenza di movimenti dolci per favorire la flessibilità e l'equilibrio.
Un dolce esercizio per tutto il corpo.
Cardio
Cardio Pilates
Una mezzora di intenso Pilates
Fitness
che unisce ai benefici del Pilates
dimagrimento e tonificazione muscolare
Matwork
Serie di semplici esercizi a corpo libero su tappetino (mat) e con piccoli attrezzi.
L'azione prevalente è sui muscoli posturali, aumentando così il supporto alla colonna vertebrale.
Total Barre
Morning Pilates
Esercizi mattutini di Pilates offrono specifici benefici:
incremento dell'energia, della forza muscolare e della flessibilità del corpo nel suo insieme.
Danno anche la spinta iniziale al nostro metabolismo
e bene ci dispongono all'inizio del nuovo giorno.
Pilates Total Body
Un allenamento completo,
che coinvolge tutto il corpo...
Un allenamento totale...
Esattamente,
un Pilates... Total Body
Morning Pilates
Total Body
Tonic Relax
Pilates Tonic Relax
Un Pilates rilassante
per il corpo e la mente
dopo un'intensa
giornata di lavoro.
Esercizi e
movimenti di stretching
per tutta la parte alta del corpo:
testa, collo, spalle.
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